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Nutrizione in gravidanza: guida all’alimentazione equilibrata per mamma e bambino

Durante la gravidanza, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale non solo per la salute della mamma ma anche per lo sviluppo del bambino. Una dieta equilibrata e varia è fondamentale. È il momento di dire addio temporaneamente a cibi crudi come sushi, tartare e alcuni formaggi, e dare il benvenuto a verdure cotte, carboidrati e proteine. …

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Cosa mangiare durante la gravidanza

In gravidanza occorre seguire una dieta corretta e variata sia dal punto di vista qualitativo che quantitativo. Con questa alimentazione il bambino riceverà tutte le sostanze nutritive necessarie per crescere e svilupparsi in modo sano, basi  la sua vita futura. Una dieta sana e bilanciata comprende: PROTEINE (CARNI, POLLAME, PESCE, LEGUMI), CARBOIDRATI (CEREALI, PANE, PASTA, …

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