La sindrome di primavera colpisce molte donne

primaveraPrimavera tutt’altro che piacevole per molte donne, di giorno e ancor più di notte. Con la nuova stagione, infatti, arriva anche l’insonnia, un disturbo soprattutto ‘in rosa’, così come altri sgradevoli sintomi tipici di questo periodo dell’anno: stanchezza, gonfiori, ansia, nervosismo e irritabilità.
La maggiore vulnerabilità femminile e’ legata, soprattutto, alla ciclicità ormonale. Non a caso i momenti in cui si presentano più facilmente problemi di sonno sono: il ciclo mestruale, la gravidanza e la menopausa. Quasi tutte le donne sono meteoropatiche ed e’ questo fattore a favorire l’insonnia. I cambiamenti climatici, di luce, di temperatura costringono l’organismo a riadattarsi. E così in questi giorni, molte donne, si ritrovano a rigirarsi nel letto per tutta la notte, smentendo completamente il rassicurante motto “aprile dolce dormire”. E per le signore non e’ finita. La dolce stagione porta con sè una serie di disturbi caratteristici: la temperatura esterna si alza, la pressione si abbassa e siamo a terra, spossate e affaticate. E non basta. E poi c’e’ il vento, fattore scatenante del mal di testa.
I rimedi possono essere diversi e il medico di fiducia può adattarli al meglio a ciascuna paziente. Ma, in generale, “serve accompagnare l’organismo ad adattarsi con dolcezza al clima”. Meglio , quindi, evitare gli stivali nelle giornate più calde. Vestirsi sempre a cipolla per regolare la temperatura del corpo nelle diverse ore della giornata. Per il sonno invece bisogna imporsi una maggiore regolarità. Almeno in questo periodo e’ di grande aiuto mangiare sempre agli stessi orari, evitare gli eccessi calorici, e dormire ad un’ora stabilita.
Una ‘ricetta’ tanto semplice quanto difficile da applicare per la maggioranza delle donne.