L’allenamento per chi è sempre di corsa…

Avete una vita frenetica e non riuscite a dedicarvi una serata in palestra un paio di volte a settimana?

 

Ecco la soluzione ..

 

Arriva dagli Stati Uniti e si chiama “high-intensity training” l’ultima moda per uomini e donne che vivono perennemente di corsa e non ce la fanno a fare tutto quello che hanno in agenda.

 

Invece dell’ora di jogging, piscina, bicicletta o palestra, basta correre, nuotare, pedalare o comunque esercitarsi per quindici minuti, ma a un ritmo e con uno sforzo molto più intensi.
Si tratta di un allenamento ad alta intensità, fatto di sprint da togliere il respiro e pesi da spaccare i muscoli.

“Less workout, more work”, meno esercizio, più fatica, riassume il Financial Times.

 

Ci sono palestre riservate esclusivamente a questo genere di training, come la catena Serious Strenght di New York: “Ci rivolgiamo a manager e dirigenti che non hanno tempo da perdere e vogliono allenarsi seriamente”, dice il fondatore Fred Han. “Nelle nostre palestre non c’è la musica, non ci sono specchi e non c’è il bar con il succo di carota naturale”. Ci sono però dei Nautilus e altre macchine infernali, in grado di far fare al corpo umano in pochi minuti quello che in condizioni normali richiederebbe un’ora o più di fatica: ovvero consumare calorie, ingrossare i muscoli, aumentare la resistenza aerobica.

 

Attenzione però, non tutti hanno l’età e il corpo per l'”high-intensity training”!!