Dolori cervicali:ecco alcuni rimedi

cervicaleParliamo di un problema che purtroppo coinvolge sempre più persone e di tutte l’età: i dolori cervicali.
Le cause di questo problema possono essere davvero molteplici: predisposizioni genetiche, abitudine a tenere delle posture scorrette, colpi di freddo, o anche condizioni psichiche di particolare stress.
Nella grande maggioranza dei casi, i disturbi cervicali hanno fortunatamente un carattere temporaneo, se pur siano piuttosto fastidiosi; in altri casi, invece, il problema può diventare molto più complesso, fino a sfociare in una vera e propria artrosi cervicale.
Escludendo eventi patologici più importanti, come appunto l’artrosi cervicale, cerchiamo di capire come si possono combattere i dolori cervicali che, assai spesso, si presentano nel corso della giornata.
I rimedi sono tanti, ed ovviamente la prevenzione è importante: mantenere una postura corretta, utilizzare delle sedie ergonomiche ed evitare sbalzi di temperatura e colpi di vento sono sicuramente degli aspetti da tenere sempre bene in considerazione per evitare questo disturbo.
Moltissime persone hanno riscontrato grande giovamento contro i fastidi cervicali praticando con costanza lo yoga, particolare disciplina che, oltre a distendere la muscolatura ed a favorire il mantenimento di una postura corretta, è anche un toccasana per la mente e, come detto, lo stress può influire sulla frequenza e sull’intensità di questi fastidi.
Anche la meditazione è molto praticata contro i dolori cervicali, anche in concomitanza con lo yoga. Per via della particolarità di queste due discipline, è consigliabile ovviamente farsi seguire da un professionista con competenze specifiche.
I massaggi, allo stesso modo, sono considerati un rimedio molto efficace contro i dolori cervicali, anche se è indispensabile eseguire questi trattamenti con tecnica e non in maniera approssimativa, dunque bisogna rivolgersi a dei professionisti o a dei centri benessere di qualità.
L’efficacia dei massaggi contro i dolori cervicali, tra l’altro, può essere accentuata tramite l’utilizzo di oli essenziali, come ad esempio quelli al rosmarino ed alla lavanda: applicando questi oli sulla pelle e massaggiando in maniera adeguata, i dolori cervicali possono attenuarsi in maniera molto efficace.
Un altro rimedio che può offrire ottimi risultati è la termoterapia, che consiste sostanzialmente nel posare la parte posteriore del collo su di un cuscinetto riscaldato, distendendo corpo e mente: questo tipo di trattamento è indicatissimo nel caso in cui la causa dei dolori cervicali sia un colpo di vento o uno sbalzo termico.
Infine, un trattamento di ultima generazione semplice ed efficace contro i dolori cervicali è rappresentato dai cosiddetti supporti cervicali: delle strutture ergonomiche che, grazie ad una forma studiata con grande accuratezza, favoriscono il mantenimento di una postura corretta ed attenuano i dolori cervicali semplicemente posandovi il collo e la schiena, in posizione supina.